jak byc

Ile w sumie Marian jesteś już na redukcji? Przewidujecie z Adamem jakieś ładowanie? Jak łukasz wspomniał w sobotę zamknę 8 tydzień ;-) Bzyku ale w sumie po co to ładowanie ?;-) Nic mi na ten temat nie wiadomo ani nic Adam nie wspominał ani tym bardziej mi nie przyszło nawet na myśl pytac o ładowanie :D jak forma daleka od tego co bym chcial i [...]

Ja myślę Mariusz,że u Ciebie właśnie kwestia estro jest bardzo ważna,nie każdy ma tak jak np.Przemek,że estro nawet i 2x ponad normę,a kostki nawet wody nie trzymają,to są dosłownie wyjątki potwierdzające regułę i chyba taka nauka na przyszłość,że w Twoim wypadku te estro trzeba trzymać nisko dużo wcześniej,ja wiem,że kwestie zdrowotne hdl itp.ale [...]

[...] super, mimo ze samopoczucie nie rozpieszcza ale to chyba normlane na tym etapie ;-) Czasami juz brakuje powera. ciezar zachowany, w gratisie dodałem 4 serie na bok barkow jak juz nie raz pisalem ze przy klacie tak robie Nogi po wczorajszym treningu zmasakrowane :D czyna byc tez ciezko wysiedziec na cardio bo dupa boli to chyba fat schodzi:d na [...]

[...] na plażę się wstydził z takim bezformiem wyjść... plaża dopiero w planie w lipcu wiec może kurde zdąrze? @@-):-? Przemo patrząc na ostatnie zdjęcia wrzucane myślisz że forma moze być taka jak rok tmeu czy jednak tak jak kiedys pisałeś cieżko? :-PP kondzio nie chciałbys widzieć z offa %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-03 21:46:08

[...] korzystniejsse foto, ze swojego fona to nie chciał %-) Ale mimo długiej podróży, pierwszy raz widziałem u Mariana tak poseparowane nogi. Pręgi niesamowite, i żył sporo jak na niego. Łapa tak nabita, że spod koszulki cały bic wystaje :-D Petarda niesamowita, musi być złoto ;-) Przemo chcoiaz raz musialem lepiej wyjść jak Ty;)%-) Sylwia [...]

Pozdrowienia! Przyjemne fotki;-D 101,7;-D wiec na dziś był taki !! ale jak mówie może byc odbicie bo teraz bedzie wiecej wegli i mysle ze sraka w koncu ustapi i nie bedzie 4x ed:d ale poczekamy do jutra i zobaczymy, jak liczymy dziś to Tomek wygrywa ;-)

[...] lubie to cwiczenie i chyba dobre na grubość cycków:D ropziętki juz na pompkę i dzis lekkie barki i tric na koniec lekko brzuch Dziś pierwszy raz po wakacjach ta sylwetka jakos wyglądała nawet lekki szok bo po treningu sporo zyłek na brzuchu wywaliło a to chyba jednak znak ze jak takie przebłyski sa to fatu nie ma wiele, chociaż na nogach i [...]

Poniekąd wszyscy macie rację i nie trudno się zgodzić ;-) ale nie od dziś wiaodmo ze raczej dla siana nie startujemy... chociaż własnie jakby nie było tutaj taka okazja się pojawiła że chociaż cześc mogła by sie wrócić za te starty więc trzeba dobrze to rozgerac, a to ze ciagną takie wpiswoe to lekka przesada bo jak DC jest w PL to jednak powinno [...]

[...] Ci ciaglych gratulacji :D Ze startu na start wygladasz coraz lepiej a i tak nie moge sie juz doczekac Żaby 3.0 po kolejnym tak dobrze przepracowanym sezonie masowym jak poprzedni z dodatkowymi kg i w nowej kategorii :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-09-26 09:09:15 3.0 to teraz jestem 2.0 hehe?:D dobra osttani trening zalicozny, [...]

[...] Więc co? Trzeba doj**ac i wyjść na MS PRO a o tych zapomnieć... Wieczorem oglądałem do późna PRO i galę wręczenia nagród za ranking. No tam tez miałem byc %-) wiec jak wyczytali nazwisko to az ciary byly <3 No i walka z zatokami numer xxx znowu trwa. W sobotę bylem wykupić receptę od laryngologa i ponad 200zl poszlo xD no ale jak ma [...]

A co wy wszyscy tak o tej berberynie? Przecież jak ktoś ma tak wygłodniały" organizm jak Marian po startach to ciągnie wszystko i pakuje tam gdzie ma, a wyżej wspomniana berberyna tylko mogła być hamować ten proces..

[...] swoje ciało. Ja sam przecież robiłem 3 miesiące nogi, tylko na maszynie przez przepuklinę i też urosły. Ja tu mówię o biomechanice i rozumieniu tego co się dzieje, jeśli są jakieś bóle, albo mamy problem z mobilnością, stabilizacją to żeby to ponaprawiać. Jeśli tego nie naprawimy, to w dłuższej perspektywie nie będzie ani progresu, ani zdrowia. [...]

[...] towarzystwie. Todche w karty pogralismy i zleciało Ja do 24 na siłę dociaglem a potem szybka kima i jeszcze trochę posiedziałem Dziś nadal bez zmiany nawet gorzej więc jak wróciłem z wawy to na dyżur do lekarza. Zapalenie krtani i antybiotyk... Wiec chyba ten najgorszy scenariusz o którym gadaliśmy z Przemkiem. Nie ukrywam że się mocno [...]

[...] Jeszcze chyba nie wiadomo od kiedy. Napewno od ME. Ale nie wiadomo czy juz nie od Slidkiewicza. Classic psyhique zostaje bez zmian Co do DC rok temu musiałeś byc top6 na jakieś imprezie w Polsce żeby mieć zgodę na DC. A w tym roku musisz wyjść z tego wiem na MP. A na jesień jak chcesz startować bodajże po 15 września to musisz eyjscna puchar [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 8-10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc palce skręcone lekko do [...]

dokładnie ja BPC tylko pod WZJG biorę nie pod kontuzję, Mich mi radził zebym wlewy z tym robił, a jeszcze ktoś inny ze najlepiej do dobitniczo podawac:D wiec jak jest h** to wie, ja gdzies kiedyś czytałem ze własnie na flaki najlepiej pod język, ale mogę i inj spróbować, tylko gdzie bic najelpeij jak to ma byc na flaki? ;)

[...] tematem i nic takiego nie znalazłem, było tylko trochę badań na szczurach, ale to było 1.5 r temu i może pojawiło się coś sensownego, nowszego osobiście stosowałem i jak napisał kolega Patryk efekt zerowy - szczegóły 'kuracji' opisywałem u siebie w blogu, łącznie z dawkami, labami itd.; pomijam kwestie kto to gotuje i ile opcji może być [...]

[...] tematem i nic takiego nie znalazłem, było tylko trochę badań na szczurach, ale to było 1.5 r temu i może pojawiło się coś sensownego, nowszego osobiście stosowałem i jak napisał kolega Patryk efekt zerowy - szczegóły 'kuracji' opisywałem u siebie w blogu, łącznie z dawkami, labami itd.; pomijam kwestie kto to gotuje i ile opcji może być [...]

Niby praca mięśni podobna, ale jednak w przysiadach działa dużo mięśni stabilizujacych a zaniedbanie ich zwiększa ryzyko kontuzji. Jak dla mnie w treningu "kulturystycznym" powinny być zarówno siady jak i hack sq/suwnica. to ja w sumie tak mam bo i te siady i suwnice i hacki i jeszcze bułgary :D

[...] ale jednak w przysiadach działa dużo mięśni stabilizujacych a zaniedbanie ich zwiększa ryzyko kontuzji. Jak dla mnie w treningu "kulturystycznym" powinny być zarówno siady jak i hack sq/suwnica. to ja w sumie tak mam bo i te siady i suwnice i hacki i jeszcze bułgary :D Z tego co obserwuje to dużo właśnie osób tak robi, wg mnie spoko. [...]